Le Cairas: Par Val Pelens

##Approche Partir du départ du téléski du Pas et remonter le vallon au NW vers les Cruos passer sous les barres de La Pélonnière et continuer au replat du Clot de l'Aï. Aller ensuite tout au fond NW pour trouver le couloir à l'W des barres de l'épaule du Cairas à droite de l'Aiguille de Forciao.

##Couloir Gravir le couloir (100 m frisant les 50°et le reste à 45°), attention corniche dominante, pour sortir au collet au NE environ 2500 m. Rejoindre alors le sommet par sa crête NE facile.

##Descente Droit dans la pente N. puis par l'itinéraire de montée.

La course est facile sauf le couloir de 250 m de dénivelé seul passage qui permet de franchir les barres des Aiguilles de Pelens au sommet de la Frema. Secteur sauvage avec la beauté du paysage due aux Aiguilles de Pelens.